| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ania W.
Dołączył: 27 Kwi 2006
Posty: 365
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Zamość
|
 Wysłany: Pią 8:01, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
| Betty napisał: | Cóz, zaczynasz od ćwiczonek rozciagających (przypomnij sobie wf) a potem brzuszki, pompki na łokciach, nożyce, wymachy nóżek, unoszenie wyprostowanych nóg i takie tam inne... Byle by siódme poty leciały i muzyczka rytmiczna głosno grała 
A, ze ćwiczonka te odbywaja sie w zaciszu mego pokoju, na mym dywanie dlatego tez, nazywają się "gimnastyka dywanową" Gorąco polecam  |
Betty! Pozwole sobie napisać (przepraszam nie mogłam się powstrzymać - zboczenie zawodowe), że nigdy nie zaczyna się ćwiczyć od rozciągania, bo można zrobić sobie duuuużą krzywdę  . Najpierw rozgrzewka!  Rozciągające na sam koniec .
W razie potrzeby służę pomocą
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
emka
Dołączył: 03 Lip 2006
Posty: 238
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pią 9:10, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
Racja! Kolejność ćwiczeń jest bardzo istotna. Ja mimo braku "zboczenia zawodowego" mogę to potwierdzić z autopsji.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Betty
Fanatyk
Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 2132
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: okolice Wrocławia
|
| Wysłany: Pią 9:13, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
Dzieki za wskazówki - nie gniewam sie 
Kochana przy takim ćwiczeniu jakie ja odstawiam w domu od 2 lat jakoś jeszcze zyję i nic sobie nie zrobiłam... A tych kilka skłonów w prawo w lewo i do przodu, przysiady, wykrecanie kostek i nadgarstków to chyba nawet wskazane zanim sie zacznie robic coś innego.. Myśle, że np. bieganie przed robieniem brzuszków nie jest mi potrzebne.. Ale dzieki za troskę
Emko kolejnosć ćwiczeń od 2 lat zawsze ta sama- zalecona przez lekarza ortopedę, myślę, ze jestem w dobrych rękach..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
plejer
Dołączył: 29 Mar 2006
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Pią 10:12, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
zalecana kolejność ćwiczeń jest inna dla każdego
dla normalnego sportowca zawsze najpierw rozgrzewka - z bieganiem itp.. potem rozciąganie i zasadnicze ćwiczenia
ale jak ktoś ma specyficzne problemy ze ścięgnami, czy stawami, to pewnie musi skorzystać ze specjalistycznej porady - żeby sobie krzywdy nie zrobić
dlatego metod jest wiele ważne, żeby samemu ich nie wymyślać, tylko się kogoś mądrego poradzić....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Betty
Fanatyk
Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 2132
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: okolice Wrocławia
|
| Wysłany: Pią 11:07, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
| plejer napisał: | | ale jak ktoś ma specyficzne problemy ze ścięgnami, czy stawami, to pewnie musi skorzystać ze specjalistycznej porady - żeby sobie krzywdy nie zrobić |
Dokładnie o to chodzi...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
emka
Dołączył: 03 Lip 2006
Posty: 238
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pią 11:49, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
| Betty napisał: |
Emko kolejnosć ćwiczeń od 2 lat zawsze ta sama- zalecona przez lekarza ortopedę, myślę, ze jestem w dobrych rękach.. |
Ufff to mi ulżyło ćwicz dalej ku chwale ojczyzny i ku pokrzepieniu kręgosłupa
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ania W.
Dołączył: 27 Kwi 2006
Posty: 365
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Zamość
|
| Wysłany: Pią 15:38, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
Wiesz Betty! Widze, że dla mnie i dla Ciebie rozciąganie nie znaczy to samo Ale skoro od 2 lat ćwiczysz i nic sobie nie zrobiłaś to ćwicz i nie przejmuj się tym co wypisuję...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Betty
Fanatyk
Dołączył: 09 Kwi 2006
Posty: 2132
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: okolice Wrocławia
|
| Wysłany: Pią 17:11, 28 Lip 2006 Temat postu: |
|
|
| Ania W. napisał: | | Wiesz Betty! Widze, że dla mnie i dla Ciebie rozciąganie nie znaczy to samo Ale skoro od 2 lat ćwiczysz i nic sobie nie zrobiłaś to ćwicz i nie przejmuj się tym co wypisuję... |
Spoko Nie chodziło mi o żaden callanetics czy cuś tam Pozdrowionka
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Stysia
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 155
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Śląsk
|
| Wysłany: Wto 18:58, 15 Sie 2006 Temat postu: |
|
|
hmm lato sie kończy wiec bedzie sie trzeba przenieść powolutku na halę .. teraz to można nerki przeziębić a nie zawsze piffko pomoże
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
plejer
Dołączył: 29 Mar 2006
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Czw 17:40, 17 Sie 2006 Temat postu: |
|
|
piffko to raczej na niewiele rzeczy pomaga co najwyżej na przyrost mięśnia piwnego
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Stysia
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 155
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Śląsk
|
| Wysłany: Sob 21:41, 19 Sie 2006 Temat postu: |
|
|
eeeeee nie no lecznico też działa no.. ale wiadomo nie w dużych ilościach
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
plejer
Dołączył: 29 Mar 2006
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Pią 13:52, 01 Wrz 2006 Temat postu: |
|
|
no zgodzę się, że czasem warto wypić na rozluźnienie mięśni - ale to tylko okresowo i w niewielkich ilościach
a tak po za tym, to pifko ma głównie zastosowanie w celu sprawienia sobie przyjemności
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cezar200
Fanatyk
Dołączył: 02 Mar 2006
Posty: 1175
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pią 16:57, 01 Wrz 2006 Temat postu: |
|
|
No to zaczeło sie.....Sezon Zimowy Wioślarstwa uwazam za Otwarty - Niech zyje ergometr, siłownia i przebiegniete kilometry az do Kwietnia 2007 A pozniej to juz tylko Mistrzostwo Polski heheh
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PawelS
Dołączył: 19 Cze 2006
Posty: 72
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Pią 16:59, 01 Wrz 2006 Temat postu: |
|
|
Ciekawy temat z tym sportem
A na piwko to mam masę argumentów, że jest zdrowe i działa korzystnie
Stysia, masz rację
Pozdrawiam
PawelS
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Veed71
Dołączył: 11 Wrz 2006
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Torun
|
| Wysłany: Pon 19:53, 11 Wrz 2006 Temat postu: |
|
|
ja pogrywam w kosza, bo taka moja praca, ale tez przyjemnosc, ale lubie tez grac w tenisa, siatkowke i troche w ping pong pozdrawiam wszystkich aktywnych
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
